डायबिटीज
मधुमेह (Diabetes) को वैज्ञानिक रूप से डायबिटीज मेलेटस(diabetes mellitus) के रूप में जाना जाता है मधुमेह के रोगी को बहुत सारी बीमारियों से लड़ना पड़ता है। मधुमह एक बीमारियों इसी बीमारी है जो बहुत सारी बीमारियों को जन्म दे देती हैं।
आपके शरीर द्वारा रक्त शर्करा (ग्लूकोज) का उपयोग करने के तरीके को प्रभावित करता है। इस बीमारी के कारण ब्लड शुगर (ग्लूकोज़) की मात्रा खून मे सामान्य मात्रा (यानि 120 mg/dL ) मे नहीं रहती | इसके कारण शरीर मे ग्लूकोस की मात्रा बड़ जाती हैं।
ब्लड ग्लूकोज का सही तरीके से उपयोग नहीं कर पाता है। लंबे समय से, उपचार नही लेने पर हमे बहुत सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं। उचित उपचार के बिना मधुमेह के रोगी हृदय रोग, किडनी रोग, आंख और दृष्टि संबंधी समस्याएं, पैर दर्द, तंत्रिका संबंधी समस्याएं, और यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकती हैं। मधुमय एक गंभीर समस्या है। उस के लिए सही जानकारी होना जरूरी होता है।
कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol)
आज के युग में भोजन को टेस्ट के लिए खाते हैं। ना की भोजन को शरीर मे पोषक तत्व की पूर्ति के लिए खाते हैं।
हमारे लिऐ healthy भोजन करना जरूरी होता है। जिस की वजह से हम स्वस्थ रहते हैं।
हमारे शरीर में कलर्स पर का अहम रोल होता है आप किस तरह का भोजन करते हैं यह किस तरह की डाइट प्लान करते हैं और इस बात को हम फॉलो करते हैं उसका सीधा संबंध हमारे शरीर में बढ़ रहे हाई कोलेस्ट्रॉल ,लो कोलस्ट्रोल का सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है।
यदि हम लोग अपने इंटेलेक्चुअल का ध्यान नहीं रखेंगे और अपने खाने-पीने का ध्यान नहीं रखते हैं तो हमें heart अटैक और हार्ड में क्लॉट की प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षणों को शरीर में में पता करना आसान नहीं होता है यह हार्ड अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों को को बढ़ावा देता है। हाई कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी समस्या है जिस से लड़ने के लिए हमें एक अच्छी डाइट का डाइट प्लान की जरूरत होती होती है। यदि आप समय रहते हुए एक अच्छे डायट प्लान को फॉलो करते हैं तो हार्टअटैक या स्ट्रोक जैसी समस्या से बच सकते हैं।
हम आपको कुछ ऐसे तरीकों की जानकारी देना चाहते हैं कि जो नेचुरल ही तरीके हैं और जिस से आप अपनी cholesterol को कंट्रोल कर सकते हैं।
खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होने से bad cholesterol तेजी से हमारे शरीर में बढ़ने लगता है। हाई केलोस्ट्रोल का हमारे शरीर में कोई संकेत पहले से नहीं मिलता है।
इसी साइलेंट किलर भी कह सकते हैं । आज के समय में लाखों लोग हाई कोलेस्ट्रोल की समस्या से गुजर रहे हैं।
Healthy food
आज के युग में भोजन को शरीर की जरूरत न बन कर केवल मन की तृप्ति ( पूर्ति)बन गया है। आज के युग मे लोग भोजन को test के लिए खाते हैं। कुछ लोग भोजन को भूख लगने पर खाते हैं और कुछ लोग चखने के लिए खाते हैं। यदि आप किसी से पूछते हैं कि आप लोग भोजन क्यों करते हैं तो लोग को सोच में पड़ जाएंगे। की हम भोजन क्यों करते हैं।
यदि आप किसी से पूछते हैं कि आप पौष्टिक आहार करते हैं तो लोग आप को सही से जवाब भी नही दे पाएंगे। यह एक गंभीर विषय है जो आप के जीवन के लिऐ महत्व पूर्ण हैं। आप को ध्यान भी देना चहिए। अपने को स्वस्थ रखने के लिऐ।
वह भोजन है जो आपको स्वस्थ रहने, अच्छा महसूस करने और भरपूर ऊर्जा पाने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व देता है। यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्वस्थ भोजन कर रहे हैं, विभिन्न प्रकार के भोजन का सेवन करें। जिस से हमे सभी प्रकार के पोषक तत्व मिले।
स्वस्थ आहार का मतलब ऐसे खाद्य पदार्थों से है, जो विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आहार जो आपको सेहतमंद और तंदुरुस्त रखने का काम करें और आपको बीमारियों से दूर रखें। स्वस्थ आहार हरी सब्जियां और फलियां
- फल
- मीट-मछली, पोल्ट्री उत्पाद
- अनाज
- दूध उत्पाद जैसे – पनीर, दही
Weight loss (वजन बड़ाना)
आज पूरा विश्व ओबेसिटी की problem से जूझ रहा है
वार्ड में ओबेसीटी बढ़ती हुई समस्या है प्रत्येक वर्ष 4 मार्च को पूरी दुनिया मैं वर्ल्ड हूं obesity में मनाया जाता है यह पूरे वर्ल्ड में 2021 से ही मनाना शुरू हुआ था। वह भी obesity के कारण शरीर में अनेक अनगिनत रोग बढ़ते चले जाते हैं और जिनसे हमारे अंगों को बहुत नुकसान पहुंचता है।
इससे बचने के लिए हेल्दी लाइफ़स्टाइल को फॉलो करें, healthy food का प्रयोग करो। लोग भी बहुत सारे डाइट दान चलते हैं और जिसके लिए अलग अलग तरीके से बताया जाता है कि आप किस तरीके से अपनी फेवरेट को लौट करें है लेकिन लोगों को जानकारी नहीं है गलत तरीके से डाइट प्लान को फॉलो कर रहे हैं आज के युग में हमारा गलत तरीके से खाने पीने के ढग की वजह से ही हमे बहुत सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं। जिस की वजह से हम लोगो का हमारा वजन बड़ता जाता हैं।आखिर क्यों मोटापे से ग्रस्त रहते हैं? अक्षर आप लोगों की मम्मी का ख्याल आता होगा कि हमें इतना मोटापा क्यों होता चला जा रहा है? हम तो डाइट में भी करते हैं! जब हमारे शरीर में अत्यधिक वसा का सामान्य तरीके से जम जाती है है होने के जम जाने के कारण हैं हमारे शरीर में मोटापा (obesity problem )बढ़ता चला जाता है! (WHO ) के अनुसार जब किसी व्यक्ति का बॉडी इंडेक्स (BMI) हो 25 से अधिक हो तो वह ओवरवेट (OverWeight ) और 30 से अधिक हो तो वह मोटापा कहलाता है भारत में किसी अन्य देश के मुकाबले मोटापा सबसे तेजी से बढ़ता चला जा रहा है कि यहां ओवर वेट और ओवर सिटी से ग्रसित लोग बहुत सारे हैं देखे जा रहे हैं अधिक संख्या में दिन पर दिन देखे चले जा रहे हैं इसमें में बच्चे नहीं कोई भी उम्र हो सकती है वह किसी भी इसमें ग्रसित हो सकते हैं! आजकल के जो खानपान है और जो लाइफ स्टाइल है जिसकी वजह से हमारे बच्चे भी ओबेसिटी (obesity problem)से जूझ रहे हैं ! दिन भर बच्चों का मोबाइल पर वीडियो गेम्स खेलना, out door activities को बंद कर दिया है ! बड़े भी कम नहीं है बेबी अपना अधिक से अधिक टाइम मोबाइल (mobile )पर ही निकाल देते हैं दिन भर बस मोबाइल पर बिजी रहना या ऑनलाइन work चालू होने से भी लोगों का वजन बैठे-बैठे बढ़ता चला जा रहा है।
